スウェディッシュマッサージは、身体の筋肉や組織に対してさまざまな技術を使用し、通常はオイルを使用して手のひらや指を使って筋肉を揉む、押す、揺らすなどして行われます。
スウェディッシュマッサージの技術には、ストローク（流すような動き）、ニーディング（指で圧をかける）、トラッピング（筋肉をつかむ）、振動（細かい振動を与える）などがあり、これらの技術によって筋肉の緊張を緩和し、血液循環を促進し、ストレスや疲労を軽減することで、筋肉の柔軟性を改善する効果あると言われており、特定の筋肉の痛みやこりを緩和するためにも利用されることがあります。
マッサージの強度は個人の希望や体の状態に合わせて調整されることが一般的です。